시린이란 이가 시리고 아픈 증상을 말합니다, 이는 치아의 안쪽에 있는 신경이 외부의 온도나 화학적 자극 등에 민감하게 반응하기 때문입니다.
시린이의 원인은 다양하지만, 대표적으로는 치아 표면이 닳거나 깨지거나, 잇몸이 내려가서 치아의 뿌리 부분이 드러나는 경우가 있습니다.
시린 증상은 보통 1~2주 정도 지속되고, 점차 줄어들게 됩니다. 하지만 시린 증상이 너무 심하거나 오래 지속된다면, 즉시 치과를 방문하여 원인을 확인하고 치료를 받아야 합니다.
알면 돈 버는 건강 정보 👇
목차
시린이 원인
시린이 치료 기간은 시린이의 원인과 치료 방법에 따라 다릅니다. 시린이의 원인은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.
충치
충치로 인해 상아질이 노출되어 자극에 반응하게 되는 것입니다. 이때에는 충치 치료를 진행해 원인을 제거해야 합니다.
가장 많이 진행하는 치료는 레진(때우기)이나 인레이(부착하기)입니다. 신경까지 충치가 진행된 상태라면 신경치료 후 크라운(씌우기)를 해야 합니다. 충치 치료는 보통 1~2회 정도의 방문으로 완료할 수 있습니다.
치아 마모
치아 마모는 이갈이나 악물기, 과도한 양치질 등으로 인해 법랑질이 닳아 상아질이 노출되는 것입니다. 이때에는 마모된 부분을 레진이나 인레이로 복원하거나, 심한 경우 크라운으로 보호해야 합니다. 마모 치료도 보통 1~2회 정도의 방문으로 완료할 수 있습니다.
잇몸 병변
잇몸 병변은 잇몸염이나 치주염 등으로 인해 잇몸이 내려가거나 퇴축되어 치아의 뿌리 부분이 드러나는 것입니다. 이때에는 잇몸 병변을 치료하고, 뿌리 부분을 레진이나 크라운으로 보호해야 합니다. 잇몸 병변 치료는 잇몸의 상태와 정도에 따라 3~4회 이상의 방문이 필요할 수 있습니다.
시린이 치료 후에는 시린 증상이 바로 사라지지 않고, 일정 기간 동안 지속될 수 있습니다. 이는 치료 과정에서 자극을 받은 신경 세포가 회복되기까지 시간이 걸리기 때문입니다.
시린이 치료 방법
시린이 치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
저자극 치약 사용
시린이를 가진 분들에게 권하는 방법으로, 저자극 치약은 시린이 때문에 생긴 통증을 막는데 도움을 줍니다. 다양한 치약이 시판되고 있으니 의사가 권하는 치약을 구입하여 사용하도록 합니다.
불소치료
불소는 치아 표면을 단단하게 하고, 상아질의 미세한 구멍을 막아주는 역할을 합니다. 불소치료는 치과에서 진행하거나, 불소가 함유된 치약이나 구강청결제를 사용할 수 있습니다.
레진치료
레진은 치아색깔의 재료로, 마모되거나 깨진 치아 표면을 메워주는 방법입니다. 레진치료는 외부자극을 차단하고, 신경을 보호하는 효과가 있습니다.
잇몸재생
잇몸이 내려가서 노출된 치아의 뿌리 부분을 다시 덮어주는 수술입니다. 잇몸재생은 잇몸병이나 잘못된 양치 습관으로 인해 잇몸이 손상된 경우에 필요합니다. 잇몸재생은 시린증상을 완화할 뿐만 아니라, 잇몸 건강과 치아 보존에도 도움이 됩니다.
치아과민처치, 치아재광화
치아과민처치는 신경차단제나 상아질접착제와 같은 약제를 도포해서 열린 상아세관을 막아주는 방법입니다. 상아세관은 신경과 연결된 미세한 관으로, 이것이 외부와 접촉하면 시린증상이 생깁니다.
치아재광화는 레이저나 LED와 같은 광원을 이용해서 치아 표면을 강화하는 방법입니다. 이 방법들은 신경에 가해지는 자극을 줄여주고, 시린증상을 감소시킵니다.
시린이 증상을 예방하고 관리하기 위해서는 올바른 양치 습관과 구강위생을 유지하는 것이 중요합니다. 부드러운 칫솔로 세심하게 닦고, 딱딱하거나 산성의 음식물은 피하고, 정기적으로 치과를 방문하는 것이 좋습니다.
저자극 치약 고르는 방법
저자극 치약은 시린이 증상을 완화하고, 치아 표면을 보호하는데 도움이 되는 치약입니다. 저자극 치약을 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려해보시기 바랍니다.
불소 함유량
불소는 치아의 열린 상아세관을 막아주고, 치아를 단단하게 하는 역할을 합니다. 불소 함유량이 너무 낮으면 효과가 떨어지고, 너무 높으면 자극이 될 수 있습니다. 일반적으로 1000~1500ppm 정도의 불소 함유량이 적당하다고 알려져 있습니다.
계면활성제 유무
계면활성제는 거품을 내주고, 세정력을 높여주는 성분입니다. 하지만 계면활성제가 너무 강하면 치아 표면을 손상시키거나, 입안의 자연스러운 밸런스를 깨뜨릴 수 있습니다. 그래서 저자극 치약은 천연 유래의 계면활성제를 사용하거나, 아예 계면활성제를 첨가하지 않는 경우가 많습니다.
향료 및 색소 유무
향료와 색소는 치약에 상쾌함과 색깔을 더해주는 역할을 합니다. 하지만 향료와 색소가 인공적인 것이라면, 알레르기나 자극을 일으킬 수 있습니다. 그래서 저자극 치약은 천연 향료와 색소를 사용하거나, 아예 향료와 색소를 첨가하지 않는 경우가 많습니다.
저자극 치약 브랜드 추천
저자극 치약 추천으로는 다음과 같은 제품들이 있습니다.
루미 고체치약
루미 고체치약은 알약 형태의 치약으로, 1정당 약 1000ppm의 불소가 함유되어 있습니다. 또한 천연 유래의 계면활성제인 코코일글루타민산나트륨을 사용하고, 향료와 색소를 첨가하지 않았습니다. 제로웨이스트와 저자극을 동시에 실현한 치약으로 추천합니다.
닥터홍 치아미백치약
닥터홍 치아미백치약은 1500ppm의 불소와 10%의 유기농 알로에베라를 함유한 치약으로, 시린이와 잇몸 건강에 좋습니다. 또한 SLS라는 강한 계면활성제를 사용하지 않고, 천연 허브향으로 상쾌함을 줍니다.
한살림 순한치약
한살림 순한치약은 1000ppm의 불소와 10% 이상의 유기농 식물성 원료로 만든 치약으로, 시린이와 잇몸 건강에 좋습니다. 또한 SLS, 파라벤, 인공향료, 인공색소 등의 유해성분을 첨가하지 않았습니다.
시린이 증방 예방 방법
시린이를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
올바른 양치질
양치질은 칫솔을 약 45도로 눕힌 뒤 부드럽게 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리듯이 합니다. (바쓰씨 칫솔질 방법) 시작 지점은 치아와 잇몸의 경계 부근입니다. 양치질을 할 때는 쌔게 문지르지 않고 천천히 부드럽게 원을 그리면서 치아를 닦아줘야 합니다. 또한 치아를 닦으면서 잇몸도 함께 문질러 마사지를 해주면 잇몸 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
적절한 치약 사용
시린이를 예방하고 싶다면 치약부터 바꾸는 것이 좋습니다. 우리가 많이 쓰는 치약의 주성분은 치아의 플라크를 물리적으로 제거하는 ‘연마제’입니다. 이 성분이 많이 함유돼 있을수록 치아를 더 많이 마모시킵니다. 반면, 질산칼륨 성분은 신경 세포가 자극을 전달하는 것을 어느 정도 차단해줘 시린 증상을 완화할 수 있습니다. 따라서 질산칼륨 성분이 함유된 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
산성 음식과 음료 피하기
산성 음식과 음료는 치아의 법랑질을 용해시켜 시린이의 원인이 될 수 있습니다. 신과일이나 초절임음식, 탄산음료, 와인 등 산을 포함한 음식이 구강 내에 장시간 머물면 치아 조직에 화학적 용해가 일어날 수 있습니다. 이런 음식과 음료를 섭취한 후에는 바로 양치질을 하거나 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
악물기와 이갈이 피하기
악물기와 이갈이는 치아의 마모와 균열을 유발하고, 시린이의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 악물기와 이갈이 습관은 스트레스나 수면장애 등에 의해 생길 수 있으므로, 이런 원인을 해소하는 것도 중요합니다. 악물기와 이갈이를 방지하기 위해 악교정기나 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.